As Calorias Inteligentes ajudam você a conquistar o peso ideal e ter mais saúde com simplicidade!

A falta de informação, como se sabe, é uma das maiores inimigas da boa alimentação, assim também como o excesso de informação, que acaba por confundir as pessoas.

Um exemplo são os rótulos dos produtos alimentícios. Antigamente, eles mal indicavam a composição dos alimentos.

Hoje, além dos ingredientes, trazem dados sobre calorias, quantidade de carboidratos, total de gordura saturada e outros números que são muito importantes do ponto de vista nutricional. O problema é que a imensa maioria das pessoas não tem a mínima idéia de como usar essas informações.

Foi para resolver esse problema que a Caloria Inteligente foi criada!

A Caloria Inteligente é um indicador de qualidade nutricional que traduz as informações complexas sobre os alimentos numa linguagem fácil de entender e simples de usar.

Ela utiliza apenas dois códigos: números e cores. Os números servem para informar o valor calórico dos alimentos. (1 Caloria Inteligente(k) equivale a 10 calorias).

Já, as cores ajudam a melhorar a qualidade nutricional da alimentação. Elas permitem reduzir o consumo de gorduras perigosas para o coração, a gordura saturada e trans e facilitam a escolha de carboidratos que saciam mais a fome e geram menor produção de gordura no organismo.

A Caloria Inteligente pode ter três cores: verde, amarelo e vermelho. As cores sinalizam a presença de gordura saturada / trans, sódio e índice glicêmico existentes em 1 porção de alimento (o tamanho da porção varia conforme o produto).

Assim, para ter uma alimentação saudável, basta ficar dentro dos limites recomendados para cada cor.

Confira:

Calorias Inteligentes Verdes:

Indicam os alimentos que fazem a balança trabalhar a seu favor. Possuem tudo de bom, são funcionais, ou seja, quando ingeridos, levam saúde para dentro do seu corpo. Seu consumo é estimulado – são liberados, desde que você observe seu número de Ks (valor calórico).

Calorias Inteligentes Amarelas:

Indicam os alimentos que apresentam níveis moderados de Gordura Saturada, Gordura Trans, Índice Glicêmico e Sódio. São indispensáveis para o bom funcionamento do seu corpo, quando consumidos com moderação. O limite diário recomendado é de até 20 bolinhas!.

Calorias Inteligentes Vermelhas:

Indicam os alimentos que possuem altas concentrações de Gordura Saturada, presença de Gordura Trans, alto Índice Glicêmico ou alto nível de Sódio. Ou seja, se consumidos em excesso, além das porções diárias recomendadas, podem prejudicar a saúde, bem como proporcionar ganho de peso com mais facilidade. O limite diário recomendado é de até 5 bolinhas!

Controlando o número de Calorias Inteligentes e suas cores correspondentes, você conseguirá atingir ou manter o peso ideal de uma maneira muito saudável. E sem complicações!